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[연예뉴스]‘♥이병헌’ 이민정, 출산 후 ‘46kg’ 유지 비결 “1년 이내 돌려놔야” (MJ)

온카뱅크관리자

2025-08-20 08:26:36

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 유튜브 채널 이민정MJ
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 이민정이 출산 후 몸매 유지 방법에 대해 밝혔다. 지난 19일 유튜브 채널 이민정MJ에는 ‘어쩌다보니 공백기가 5년인 건에 대하여...’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 게재된 영상에서 이민정은 누리꾼들의 댓글에 대해 답변을 하며 소통하는 시간을 가졌다. 이민정은 “왜 유튜브를 하게 됐냐”는 질문에 “대중에게 너무 멀어진 것 같다는 생각을 하게 된 계기가 있었다”며 “시작하고 나서 정말 많은 분들이 ‘오, 되게 오랜만이다’라고 말해주셨다. ‘내가 정말 오랫동안 안 보였구나’라는 느낌을 받았고, 그래서 뿌듯하고 좋았다”고 말했다. 몸 관리와 관련한 질문도 이어졌다. 그는 “사실 운동을 따로 할 시간까지는... 애기도 둘이고 일도 하고. 물론 이건 핑계다. 마음먹으면 할 수 있지만, 아이랑 노는 것 자체도 운동이 많이 된다”고 털어놨다. 이어 “아까도 촬영 끝나고 집에 와서 조그만 풀을 만들어 아이랑 같이 놀았다. 육아도 진짜 즐겁게 빡세게 하고, 일찍 재운다. 아이들이 칼로리를 많이 쓰면 잠도 잘 자기 때문”이라고 덧붙였다. 
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 유튜브 채널 이민정MJ
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 다이어트 조언을 요구받자 “제가 다이어트를 이야기할 사람은 아니지만, 첫째 때는 ‘잘 먹어야지’라고만 생각했다”며 “나중에 알게 된 사실은, 출산 후 6개월에서 1년 안에 원래 몸무게로 돌아가지 못하면 복귀가 굉장히 어렵다는 것”이라고 설명했다. 그는 “물론 잘 먹어야 하는 건 맞지만, 출산 후 두세 달이 지나면 몸과 뼈가 ‘움직이는 시기’가 온다. 그때 필라테스나 코어 운동으로 몸을 잡아주면 오히려 전보다 더 잘 잡힐 수 있다”고 경험담을 전했다. 첫째 때와 달리 둘째 출산 후에는 이른바 ‘골든타임’을 알고 움직였다고도 했다. 이민정은 “그걸 알고 하니까 정말 빨리 돌아온 것 같다”며 “출산을 늦게 한 친구가 있으면 꼭 얘기해준다. 세 달, 네 달 안에 돌아오게끔 많이 노력해야 한다. 그 안에 바로 돌아오긴 어렵지만, 너무 오랫동안 방치하면 다시 원래 몸으로 돌아오는 골든타임을 놓치게 된다”고 조언했다. 서형우 기자 wnstjr1402@kyunghyang.com
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