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[연예뉴스]엄정화, 맛있게 먹고도 살 안 찌는 한 끼 핵심…"재료·소스 대체할 것"

온카뱅크관리자

2024-12-02 08:45:38

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           <p class="link_figure"><img alt="사진 출처=유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV' 영상 화면" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202412/02/SpoHankook/20241202084539632xnjt.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="fNxOkyOJSk" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202412/02/SpoHankook/20241202084539632xnjt.jpg" width="658"></p>
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            사진 출처=유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV' 영상 화면
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           <p>[스포츠한국 이유민 기자] 가수 겸 배우 엄정화가 자신의 다이어트 비결과 건강 관리 비법을 공개하며 팬들에게 유익한 정보를 전했다.</p> 
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           <p>1일 공개된 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV' 영상에서 엄정화는 운동과 식단을 중심으로 한 자신의 일상을 소개하며, 살이 찌지 않으면서도 맛있게 먹을 수 있는 방법을 공유했다.</p> 
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           <p>엄정화는 "오전에 운동을 하면 하루가 정리되는 느낌"이라며 아침 운동의 중요성을 강조했다. 그는 개인 줄넘기와 수건, 단백질 음료 등을 챙겨 운동을 시작하며, "운동은 단순히 몸을 움직이는 것뿐만 아니라 하루를 긍정적으로 여는 출발점"이라고 전했다. 다만, 운동에 대한 의지가 흔들릴 때도 있었다며 "한 번 쉬기 시작하면 계속 운동하기가 싫어진다"고 솔직한 마음을 털어놓기도 했다.</p> 
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           <p class="link_figure"><img alt="사진 출처=유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV' 영상 화면" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202412/02/SpoHankook/20241202084540971qjse.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="4JdlrHloCc" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202412/02/SpoHankook/20241202084540971qjse.jpg" width="658"></p>
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            사진 출처=유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV' 영상 화면
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           <p>운동 후에는 그만의 특별한 식단으로 하루를 마무리한다. 엄정화는 "운동 후에는 단백질이 가득한 음식을 섭취하는 것이 근손실을 막고 효과를 극대화한다"고 말했다. 그는 이번 영상에서 저칼로리로 즐길 수 있는 알리오올리오 파스타와 토마토 스튜를 직접 만들어보이며, 건강하면서도 맛있는 한 끼를 선보였다.</p> 
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           <p>특히, 그는 파스타 면을 병아리콩으로 만든 후무스로 대체해 칼로리를 낮췄고, 스튜에는 양송이, 토마토, 양파 등을 활용해 간단하면서도 영양 가득한 요리를 완성했다. 엄정화는 "식단 관리의 핵심은 들어가는 재료와 소스를 잘 대체하는 것"이라며 "후무스와 같은 대체 식품을 활용하면 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있다"고 조언했다.</p> 
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           <p>요리를 마친 엄정화는 "매운맛과 함께 단백질을 듬뿍 채우는 이런 음식은 다이어트 중에도 배부르고 만족스럽다"며 완성된 음식을 즐겼다. 그는 "건강한 식사를 챙기고 나면 기분까지 좋아진다"고 전하며, 운동과 식사가 주는 긍정적인 에너지를 강조했다.</p> 
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           <p>끝으로 엄정화는 "하루하루를 소중하게 보내며, 재미있는 일을 찾고 꾸준히 움직이는 것이 중요하다"고 말했다. 그의 솔직한 이야기와 꾸준한 관리 비법은 많은 팬들에게 자극과 동기를 부여하고 있다. 엄정화의 일상은 단순히 다이어트를 넘어, 건강한 삶의 방식을 제안하며 큰 공감을 얻고 있다.</p>
           <p> </p>
           <p>스포츠한국 이유민 기자 lum5252@sportshankook.co.kr</p>
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