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[IT뉴스]배만 불뚝 ‘거미형 체형’…관리 초점은 대사건강 회복[김수연의 헬스업]

온카뱅크관리자

2026-09-20 06:07:26

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="UPXMbAiPhp">
          <p contents-hash="b58191fe237772714b126a0a92e8a1bee92017614a90297d607f55e3302b314b" dmcf-pid="uQZRKcnQy0" dmcf-ptype="general">직장인 김준호(37)씨는 최근 몇 년 새 몸매가 확 달라졌다. 팔다리 굵기는 예전과 비슷한데 유독 배만 볼록하게 나온 것. 처음엔 나잇살이라 여기고 대수롭지 않게 넘겼다. 하지만 최근 건강검진에서 복부비만 판정을 받으면서 단순히 살이 찐 것과는 다른 차원의 문제일 수 있다는 사실을 알게 됐다.</p>
          <p contents-hash="9471355c2d4f8d563128cdff322322ce1e99de6cd0c73b54939233a6b2266b89" dmcf-pid="7x5e9kLxy3" dmcf-ptype="general">20일 의료계에 따르면 팔다리는 가늘고 배만 볼록하게 나오는 이른바 ‘거미형 체형’이 현대인의 대표적인 건강 위험신호로 읽히고 있다.</p>
          <p contents-hash="a0c1973b183dedebc498fe0514262da1c7523b53e8edf1982522f319b113ae89" dmcf-pid="zM1d2EoMSF" dmcf-ptype="general">실제로 대한비만학회가 최근 발표한 ‘비만 팩트 시트 2026’를 보면, 2024년 국내 성인 남성의 비만 유병률은 51.1%로 2명 중 1명을 넘어섰으며, 남성 복부비만 유병률도 32.4%에 달했다. 단순히 체중이 증가하는 것을 넘어서, 복부에 지방이 집중되는 체형 변화가 일어나고 있는지에 주목할 필요가 있음을 시사한다.</p>
          <p contents-hash="ac8fbe3466a5d7df57cd6975b06147b0c6ee0f0dd86b1cddaed38eddfc78b113" dmcf-pid="qjbkdvmjSt" dmcf-ptype="general">특히 거미형 체형으로 몸매가 변했다면, 지방이 간이나 근육 등 정상적인 지방 저장 부위가 아닌 조직에 쌓이는 ‘이소성 지방(숨은 지방)’을 의심해 볼 필요가 있다. 겉으로는 단순히 배가 나온 체형처럼 보여도 실제로는 근육은 줄고 숨은 지방은 쌓이는 비만 상태일 수 있기 때문이다.</p>
          <p contents-hash="e1d3eb9c19fdf68a764bc66d5c98136b79d5e891a870fecb94310d73ec92ccde" dmcf-pid="BAKEJTsAl1" dmcf-ptype="general">치료가 필요한 경우라면 체중 감량에만 집중할 게 아니라, 근육은 지키면서 대사적으로 위험한 지방을 줄이는 방향으로 체성분을 개선할 필요가 있다. 간이나 근육, 내장 주변에 쌓이는 지방은 비알코올성 지방간과 심혈관질환 등 대사질환 위험을 높이는 주요 요인이 되기 때문이다.</p>
          <p contents-hash="f7c9559b5ba8ee51ed069b5891c7206667a24913169fd575b8c513382098a3a0" dmcf-pid="bc9DiyOcy5" dmcf-ptype="general">복부지방을 줄이는 것은 심장 건강과도 연관이 있다는 연구 결과도 있다. 국제학술지 뉴잉글랜드 의학저널에는 심혈관질환 병력이 있는 과체중 및 비만 환자 1만7604명을 대상으로 진행된 무작위 임상시험(SELECT) 결과가 게재된 바 있다. 이 연구에서 세마글루티드(비만치료제 위고비의 성분명) 투여군이 위약군 대비 주요 심혈관 사건(심혈관 사망, 비치명적 심근경색, 뇌졸중 등) 발생 위험이 20% 낮게 나타났다.</p>
          <p contents-hash="1e512f7bcba0f70ab425ceada778ee63f62372e1611ae52fb929c9f45edf2415" dmcf-pid="Kk2wnWIklZ" dmcf-ptype="general">한 사람의 건강 상태는 겉으로 보이는 체형만으로는 모두 설명할 수는 없다. 그러나 근육 감소와 복부지방 축적이 동반된 거미형 체형이라면, 장기와 근육 주변에 쌓인 내장지방의 위험성을 결코 가볍게 봐서는 안 된다.</p>
          <p contents-hash="ed9aaa4e9955bbefd5e6f5ce32bc96e4a362d8d83b59ecf4ae44a698c0941c01" dmcf-pid="9EVrLYCECX" dmcf-ptype="general">무엇보다 복부지방과 근육량 등 올바른 체성분 변화를 살피며 대사 건강을 회복하는 것으로 관리의 방향을 바로잡아야 한다. 대사는 음식으로 섭취한 영양소를 에너지로 바꾸고, 이 에너지가 필요한 곳에 저장되고 잘 쓰이도록 하는 것을 말한다.</p>
          <p contents-hash="64898fff72ea4736c131faa8e6f608f925e67b7d48500b8326ca51d357d0e870" dmcf-pid="2DfmoGhDTH" dmcf-ptype="general">대사 건강을 지키려면 단백질 섭취와 수분 보충, 꾸준한 근력운동을 생활화하는 것은 기본이고, 수면도 충분히 취해야 한다. 수면 시간을 규칙적으로 유지해 생체리듬을 지키려는 노력도 필요하다.</p>
          <p contents-hash="d8aca09a282ee779b66b22fac0901a690408595419431a8b4597d4b9ca1b93b6" dmcf-pid="Vw4sgHlwyG" dmcf-ptype="general">전문적인 비만 치료의 도움을 받는 것도 무너진 신체 균형을 바로잡는 방법으로 고려해 볼 필요가 있다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="91e7dc4f77fbc42b96e6494d920ae9640d1a7ca53303a93542eaef6c098d9cc4" dmcf-pid="fr8OaXSrCY" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="AI가 그린 일러스트." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202609/20/dt/20260920060208998gpdp.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="pmMSkFYCWU" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202609/20/dt/20260920060208998gpdp.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            AI가 그린 일러스트.
           </figcaption>
          </figure>
          <p contents-hash="b5b5057c6c43fbd9436a5136b6f2a73b1867997866e98dbc589c91cc10fb836d" dmcf-pid="4m6INZvmlW" dmcf-ptype="general"><br> 김수연 기자 newsnews@dt.co.kr</p>
         </section> 
        </div> 
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