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[IT뉴스]나이 들수록 굶는 시간 길면 만성질환 빠르게 누적

온카뱅크관리자

2026-08-22 09:57:25

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">스웨덴 연구팀 “고령층, 긴 식사 간격에 만성질환↑”<br>78세 이상서 긴 식사 간격일수록 만성질환 누적 빨라</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="2QSSl4sAgc">
          <p contents-hash="033c48109d86b3f7a5f2bcd290a9faf532c3013f167d45cdd6b39738320489bc" dmcf-pid="VVssmbkLAA" dmcf-ptype="general">평소 식사와 식사 사이의 간격이 긴 고령층일수록 시간이 지나면서 여러 만성질환이 더 빠르게 누적되는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다.</p>
          <p contents-hash="5437071ec70d5a15afe8ace9c6df7ff5a05ae4102a8b81652d94f9d4bdc3b3a5" dmcf-pid="ffOOsKEojj" dmcf-ptype="general">젊은층을 중심으로 건강 효과가 연구돼 온 ‘간헐적 단식’ 등 긴 식사 간격을 유지하는 식사법을 고령층에 그대로 적용하는 데 주의가 필요하다는 게 연구팀의 설명이다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="85498e5694466ff84d38f7bec106866b0570fefdc0bbb8b94a73f187e34045ae" dmcf-pid="44IIO9DgNN" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="'간헐적 단식'처럼 식사와 식사 사이에 긴 간격을 두는 습관이 노인층에서는 만성질환 누적 속도 증가와 연관되는 등 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 게티이미지뱅크" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202608/22/segye/20260822094909933ebix.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="KOrrwqAigE" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202608/22/segye/20260822094909933ebix.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            '간헐적 단식'처럼 식사와 식사 사이에 긴 간격을 두는 습관이 노인층에서는 만성질환 누적 속도 증가와 연관되는 등 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 게티이미지뱅크
           </figcaption>
          </figure>
          <div contents-hash="421339d95a71f54e6ba1e95177ba5b589405e7224c1e2a20e0c41f47e8d35da0" dmcf-pid="88CCI2waNa" dmcf-ptype="general">
            스웨덴 카롤린스카의대 아드리안 카르발료 카슬라 박사팀은 최근 국제학술지 ‘내과학 저널(Journal of Internal Medicine)’에서 스웨덴 노인 2981명을 최대 15년간 추적한 결과 이같이 나타났다고 22일 밝혔다.
          </div>
          <p contents-hash="4fa2c278be3620481cb09716353d43c065aef07bf8b4c27db787f8c000efdc62" dmcf-pid="66hhCVrNAg" dmcf-ptype="general">연구팀은 특히 78세 이상 고령층에서는 평소 식사 간격이 길수록 시간이 지나면서 여러 만성질환이 더 빠르게 누적되는 경향을 보였다며, 고령층에서는 간헐적 단식처럼 식사 간격을 길게 유지하는 식사법이 건강에 미치는 영향을 주의해서 살펴볼 필요가 있다고 말했다.</p>
          <p contents-hash="2fcccc4bd8437690239bd7004f8ea13647a091ef43dda6bd65f41244004f782b" dmcf-pid="PPllhfmjko" dmcf-ptype="general">연구팀은 스웨덴 국가 노화·돌봄 연구-쿵스홀멘(SNAC-K)에 참여한 60세 이상 노인의 자료를 분석했다. 연구 시작 당시 참가자의 평균 연령은 74.3세였으며 평균 7.2년, 최대 15년간 추적 관찰했다.</p>
          <p contents-hash="647dc62a0d180a6cd64ab5d89e5e63b113950393b6cd819f82eb119ea63c75a8" dmcf-pid="QQSSl4sAoL" dmcf-ptype="general">연구팀은 참가자들이 스스로 보고한 식사 시간을 바탕으로 하루 중 가장 긴 식사 간격을 계산했다. 이후 식사 간격에 따라 6~11.5시간, 11.5~12.75시간, 12.75~14시간, 14~24시간 등 4개 그룹으로 나눠 60개 만성질환의 누적 속도를 비교했다.</p>
          <p contents-hash="589f62db558ecc633bbcfcefdc335d933507754825da033b3ac02298aa310977" dmcf-pid="xxvvS8OcNn" dmcf-ptype="general">그 결과 식사 간격이 가장 긴 14~24시간 그룹은 6~11.5시간 그룹보다 시간이 지나면서 여러 만성질환을 함께 앓게 되는 속도가 더 빠른 것으로 나타났다.</p>
          <div contents-hash="bf44e69e59891fb97c891be4cfdc9beca60148a05707e527eb08bc931092c36d" dmcf-pid="yyPP6l2uji" dmcf-ptype="general">
           나이와 성별, 생활습관, 식사의 질, 에너지·단백질 섭취량 등을 고려한 뒤에도 식사 간격이 긴 그룹의 만성질환 누적 궤적은 식사 간격이 짧은 그룹보다 가파르게 상승했다.
           <br> 
          </div>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="e162f5b78cc9f59762e754284a4cf9804e3e55cf79808d67a0315f867a3b8174" dmcf-pid="WWQQPSV7jJ" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="ChatGPT 활용 제작 인포그래픽 [Journal of Internal Medicine, Adrián Carballo-Casla et al. 연합뉴스" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202608/22/segye/20260822094910139alnp.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="9zjjN3nQok" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202608/22/segye/20260822094910139alnp.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            ChatGPT 활용 제작 인포그래픽 [Journal of Internal Medicine, Adrián Carballo-Casla et al. 연합뉴스
           </figcaption>
          </figure>
          <div contents-hash="40e064a8ff3220bc041a5d0383e9a87aab21cee71ae546d599f5db6912b92461" dmcf-pid="YYxxQvfzNd" dmcf-ptype="general">
            질환별로 보면 식사 간격이 긴 그룹에서 심혈관질환과 신경정신질환이 시간이 지나면서 더 빠르게 누적되는 경향이 나타났다. 반면 근골격계 질환에서는 뚜렷한 차이가 확인되지 않았다.
          </div>
          <p contents-hash="46c22f54c90ae49df2cf63e3a0628c708ad3be79722d18f72792cb3c35ed8f02" dmcf-pid="GGMMxT4qae" dmcf-ptype="general">특히 78세 이상 고령층에서 차이가 더욱 뚜렷했다. 이 연령대에서는 식사 간격이 14~24시간인 그룹의 만성질환 누적 궤적이 6~11.5시간인 그룹보다 가파르게 나타났다. 반면 78세 미만에서는 식사 간격에 따른 유의미한 차이가 확인되지 않았다.</p>
          <p contents-hash="c729d8760dc0287729a21f6aeb19fa7d49be630bbc54c7ab86e2adc1bd1d1132" dmcf-pid="HHRRMy8BoR" dmcf-ptype="general">연구팀은 젊은층을 대상으로 연구돼 온 간헐적 단식 등의 건강 효과가 고령층에서도 그대로 나타난다고 보기는 어렵다고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="8c580f5f6ef9a1815b2334eac6416db5eb1c157ef67a6db4be7c5e03833fd3ae" dmcf-pid="X7AAj0LxjM" dmcf-ptype="general">고령층에서는 나이가 들면서 소화와 영양소 흡수 능력이 떨어질 수 있기 때문이다. 긴 식사 공백으로 하루 식사 시간이 짧아지면 필요한 미량영양소를 충분히 섭취하지 못할 가능성이 있다는 것이다.</p>
          <p contents-hash="b3b0b0ed4e962154a9252fa81923ae5bc1c312aa608b69ac05a657b7d9a952d6" dmcf-pid="ZzccApoMkx" dmcf-ptype="general">또 나이가 들수록 근육이 음식으로 섭취한 단백질에 덜 효율적으로 반응하는 ‘동화저항’이 나타날 수 있는데, 긴 식사 간격이 단백질을 섭취할 기회를 줄여 근육량 감소로 이어질 가능성도 연구팀은 제시했다.</p>
          <p contents-hash="b8e1b93be6856936358ef8111c3a8c46f23611e9a275648b6f8ef0246d05a4aa" dmcf-pid="5qkkcUgRcQ" dmcf-ptype="general">다만 연구팀은 이번 연구가 관찰연구인 만큼 긴 식사 간격이 만성질환을 증가시킨다는 인과관계를 입증한 것은 아니라고 강조했다. 따라서 이번 결과를 ‘간헐적 단식이 노인에게 해롭다’는 의미로 해석해서는 안 된다는 설명이다.</p>
          <p contents-hash="dce3227dec19a44471ee64b749bba11c09247ea6f87816d5c0e5539013f7ff59" dmcf-pid="1BEEkuaeaP" dmcf-ptype="general">연구팀은 “노인, 특히 78세 이상 고령 노인에서는 평소 긴 식사 간격이 만성질환의 더 빠른 누적과 연관됐다”며 “이는 고령기에 장기간 단식이 해로울 가능성이 있음을 시사한다”고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="b0625fd9eb4f09cc1572624378cb5e9ca008246a2c6aa2ca52a32cf4eaa1972a" dmcf-pid="tbDDE7Ndc6" dmcf-ptype="general">이승구 온라인뉴스 기자 hibou5124@segye.com</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 세계일보. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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