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[연예뉴스]한 발 서기 10초 못 버티면 사망률 높다고? 놀라운 실험 결과(생로병사)

온카뱅크관리자

2026-04-29 15:41:06

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 [뉴스엔 박아름 기자]
 한 발 서기 10초를 못 버티면 사망률이 급증한다? 한 발 서기 안에 숨은 비밀이 드러난다.
 2026년 4월 29일 방송되는 KBS 1TV '생로병사의 비밀'에서는 한 발 서기 안에 담긴 신체의 비밀이 공개된다.
 균형은 나이가 들수록 가장 먼저 무너지는 기능 중 하나로 알려져 있다. 이날 방송에서는 운동을 꾸준히 하는 사람조차 한 발 서기에서 쉽게 흔들리는 이유와 원인을 짚어본다.
 단 10초 정도의 한 발로 서는 이 짧은 시간으로 우리 몸의 현재 상태, 그리고 앞으로의 건강까지 예측할 수 있다. 일상 속 간단한 훈련만으로 흔들리던 몸이 다시 중심을 잡을 수 있다.
 어느 날부터 단 10초를 버티기가 어려워진다면 그것은 단순한 노화일까, 아니면 몸이 보내는 신호일까? 눈에 보이지 않지만 끊임없이 작동하던 균형. 그 미묘한 흔들림을 우리는 얼마나 알아차리고 있었을지 살펴본다.
 제작진은 부산의 한 공원을 찾아, 시민들과 함께 한 발 서기 실험을 진행했다. 그 결과 자신 있게 도전해 “1분은 거뜬히 버틸 수 있다”던 사례자들은 막상 테스트가 시작되자, 전혀 다른 결과를 보였다. 단 10초 이 짧은 시간을 버티는 것이 왜 이렇게 어려운 걸까. 
 브라질 리우데자네이루 한 운동 의학 클리닉을 운영하는 클라우지우 아라우주 박사는 한 발 서기라는 단순한 동작을 오랫동안 연구해 왔다. 그리고 50대 이상 1,702명을 대상으로 한 장기 추적 연구에서 충격적인 결과를 발표, 세계적인 주목을 받았다. 10초를 버티지 못하는 사람들의 7년 후 사망률이 10초를 버텼던 사람들과 아주 큰 차이를 보였다는 것. 그 결과가 의미하는 바는 무엇인지, 한 발로 서는 10초에 우리 몸의 어떤 정보가 담겨 있으며, 우리는 그 신호를 어떻게 알아차릴 수 있을지 분석한다.
 균형을 잃는다는 건 단순히 넘어지는 문제가 아니다. 한순간 중심이 무너지는 경험은 삶의 방식 자체를 바꾸기도 한다. 희귀질환 ‘코건 증후군’을 진단받고 재활치료 중인 손강모 씨는 전정기관 이상으로 인해, 한 발을 떼는 것조차 두려웠던 시간에 대해 솔직하게 고백한다. 
 겉으로 건강해 보이는 사람들의 균형은 어떨까. 제작진은 부산시에서 운영하는 마을건강센터에서 60대부터 80대까지 다양한 연령의 참가자들을 만났는데 한 발 서기 앞에서는 모두 같은 결과를 마주했다.
 이어 3주간의 집중 프로젝트가 실시됐다. 동작은 익숙하지 않고, 몸도 쉽게 따라주지 않지만, 멈추지 않고 훈련을 이어갔다. 단순한 동작 몇 가지를 반복한다면, 몸은 어떤 변화를 만들어낼지, 단 3주라는 짧은 시간 동안 균형은 정말 다시 회복될 수 있을지 생생히 기록한다.
 뉴스엔 박아름 jamie@
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