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[연예뉴스]강소라, 20kg 감량 유지어터 비결 "돈+시간 투자..채소는 사발에 먹어"

온카뱅크관리자

2026-04-16 20:55:22

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="df73b6030316bef6e81dc1d882d83a3bc0424549cb0477addf64c57c19f2877b" dmcf-pid="4Vq4NapXUA" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SpoChosun/20260416205522560zojb.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="9wdglh6b0D" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SpoChosun/20260416205522560zojb.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="bae5e3631e5b85424b6c56f58fceea4b9202f63a59f5e3894665479f06f8c2fe" dmcf-pid="8fB8jNUZpj" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 조윤선 기자] 배우 강소라가 철저한 자기관리 비결을 공유했다. </p>
          <p contents-hash="1a6439562a96830bdcc6648ab2dee1a8207569321d155fffb69f127ad38e2e2e" dmcf-pid="6P2xEkqFzN" dmcf-ptype="general">16일 유튜브 채널 '조현아의 평범한 목요일 밤'에는 '나 필이 짜르르 왔어 다시는 이런 덕질 내게는 없어 ♥'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 강소라가 게스트로 출연했다.</p>
          <p contents-hash="038a88f4a92f65453f15c28f6d0ce32b16be13bc1d5e0c449e8ea7cefedb38df" dmcf-pid="PQVMDEB3pa" dmcf-ptype="general">이날 강소라는 "요리는 일주일에 두세 번 정도 한다. 보통 배달 음식 많이 먹고 스페셜한 서양식이나 중식은 좀 한다. 밀키트가 다 해준다"고 말했다.</p>
          <p contents-hash="b66be1c2cfa6675d4c75c4f9c347b6a75cc6a395a6f85e993f26112c7164d24f" dmcf-pid="QxfRwDb03g" dmcf-ptype="general">이를 들은 조현아는 "말랐는데 짜장면을 먹냐"고 물었고, 강소라는 "면은 안 먹는다. 양배추 같은 채소를 진짜 많이 먹는다. 애들은 면해주고 나는 채소 위주로 먹는다. 어쩔 수 없다. 안 그러면 관리가 안 된다. 채소를 정말 소처럼 먹는다. 안 그러면 유지가 안 되더라"고 털어놨다. </p>
          <p contents-hash="ba3a6fc1b1d97533c43ee58fbbcace720ff52bd6069b79e5f4c07b5374c4db2b" dmcf-pid="xM4erwKpuo" dmcf-ptype="general">이어 "예전에는 하루면 회복됐는데 이제는 없다. 일단 살 찐 걸 복구하려면 2주의 시간이 필요하다"고 덧붙였다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="047c0351c203b9cb71548b342dcc0b3c87defc5062ebf0e094f33d8c00147a3c" dmcf-pid="yWhGbBmj0L" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SpoChosun/20260416205522771lknu.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="2N9Qkczt7E" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/16/SpoChosun/20260416205522771lknu.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="af2bb683dfe0c206d3be117e6169f226eb8a5a7d8fdcc9e03fcc0366f7e13a33" dmcf-pid="WYlHKbsAun" dmcf-ptype="general"> 과거 약 20kg을 감량한 뒤 현재까지 체중을 유지하고 있는 강소라는 "채소를 밥처럼 먹는다. 쌀밥에 반찬을 먹는 게 아니고 양배추나 브로콜리에 반찬만 먹는다. 그 채소가 밥인 거다. 밥공기도 아니고 거의 사발에 먹는다. 많이 먹어도 되니까. 내가 폭식하고 과식할 수 있는 건 채소밖에 없다"고 밝혔다. 그러면서 "생채소 말고 데치거나 찐 채소를 먹으면 포만감이 되게 오래간다"며 꿀팁을 공유했다.</p>
          <p contents-hash="cad61e749662e9ded39635da7fdac6d34a31022cb5b94f980c9a605fe4dc75f7" dmcf-pid="YGSX9KOc3i" dmcf-ptype="general">강소라는 관리 노하우를 묻자 "관리는 명확한 것 같다. 돈과 시간이다. 피부과, 홈케어, 헬스 안 하는 게 없다"며 "부담이 있다. 솔직하게 관리했을 때 안 했을 때 차이가 너무 심하다"고 답했다. </p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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