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[연예뉴스]'52kg' 한가인, 운동으로 2주만 5kg 감량..."살 뺄 계절 왔다" ('자유부인')

온카뱅크관리자

2026-03-26 19:24:27

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="FtE5E7MVhl">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="b0234cdf1d04dee0174d9df41f8fcd35aae9929defe73b43b854a4b8e5e24a45" dmcf-pid="0aBoBDGhTC" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/SpoChosun/20260326192428327strt.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="1PIUI2Lxlv" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/SpoChosun/20260326192428327strt.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="55a353909c51f931d8bce164d3d68310cf245e59a10dda03c743b1c93a15e167" dmcf-pid="pNbgbwHllI" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 정안지 기자] 배우 한가인이 2주 만에 5kg 빠지는 운동법을 공개했다. </p>
          <p contents-hash="f771baeb55ed89edf8d354da7907ce9511be6b39661ab2a98e3a3955202bb6b9" dmcf-pid="UjKaKrXSTO" dmcf-ptype="general">26일 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에는 "한가인이 강력 추천한 초간단 12분 급찐급빠 다이어트"라는 제목의 영상이 게재됐다. </p>
          <p contents-hash="d82f03d113a2aa08a78012195aa25ed98da8423dd4548fabf0a7ad30bb7f1fd8" dmcf-pid="uA9N9mZvSs" dmcf-ptype="general">영상 속 한가인은 "드디어 살을 뺄 계절이 왔다"라면서 12분 만에 급찐급빠 운동부터 제대로 러닝하는 방법을 배웠다. </p>
          <p contents-hash="e9eb44ce51f99665a4d2157dbc71089b9666bfea41ed0b821ed0d3f8652b893b" dmcf-pid="7c2j2s5TSm" dmcf-ptype="general">실제 다니고 있는 헬스장을 찾은 한가인은 "원래 1대1 PT를 했었다. 문제점이 나는 시간이 있어도 선생님과 시간이 안 맞으면 운동을 하러 못 간다. 선생님 없이 운동을 독립할 수 있으면 좋겠다고 생각하던 중 여기를 발견했다"라면서 코치님과 함께 운동을 진행했다. </p>
          <p contents-hash="16498adc8f0a68b890a00f8571dd6eff31541b5c0549587b2d64dda8551c915c" dmcf-pid="zkVAVO1yCr" dmcf-ptype="general">한가인은 "보통 인바디나 몸무게를 많이 재진 않는다. 차라리 타이트한 바지를 하나 놓고 그걸로 체크한다"라면서 "지금 52kg이다. 드라마 하거나 힘들어지면 50kg 정도까지 빠진다"라면서 몸무게를 공개했다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="e4b8274de9494c2a675f19cb5cdddf8151a5623ac5cfc465f93e422f4a06029c" dmcf-pid="qEfcfItWTw" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/SpoChosun/20260326192428565lkjb.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="tLvBv6jJvS" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/26/SpoChosun/20260326192428565lkjb.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="a4395095bc4631cd272c452015ecda4968880a72670f634c1b37bf27fad75e1f" dmcf-pid="BD4k4CFYTD" dmcf-ptype="general"> 먼저 한가인은 12분 만에 급찐급빠 운동법인 장요근 깨우기부터 장요근 강화, 중둥근 강화, 복근 깨우기, 복근 강화 하는 동작을 배웠다. </p>
          <p contents-hash="dc8f66e34938ab7aa900f8e6fca5ea180001d99c969e7b38e9bcc06d1fda4f8c" dmcf-pid="bXjGj06bWE" dmcf-ptype="general">이후 한가인은 '배운 동작을 40초씩 하면 된다'는 말에 "분수도 길지 않다"라면서 "근데 호락호락 하지 않다. 리얼타임으로 40초씩 내가 죽어가는 모습을 보실 거다"라고 해 웃음을 안겼다. </p>
          <p contents-hash="1696ae120392cf9e5a0c54cedbed139c5fdd3bf5dc1b38cfb019776b2af06fb3" dmcf-pid="KZAHApPKhk" dmcf-ptype="general">한가인이 코치님의 코칭에 맞춰 집중한 채 운동을 진행, "급찐급빠로 살 빼는 운동을 두 번 반복하면 충분히 운동이 될 것 같다"라면서 "더 빨리 빼고 싶다고 하면 그대로 나가서 15분, 20분만 뛰셔도 확실히 체력의 변화는 생긴다"라면서 러닝까지 추천했다.</p>
          <p contents-hash="571e849a8f7616c64ee918185e14a77423ebb2a9d5c6287ea688b894896252d3" dmcf-pid="95cXcUQ9Tc" dmcf-ptype="general">anjee85@sportschosun.com</p>
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