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[스포츠뉴스][스포츠 LIVE] 러닝 열풍에 '부상' 속출…주범은 '오버페이스

온카뱅크관리자

2025-10-24 12:28:00

【 앵커멘트 】 요즘 시원한 바람 맞으며 건강을 챙기려 뛰는 분들 많으시죠. 그런데 달리기하다 되레 병원 신세를 지는 경우도 덩달아 늘고 있다는데요. 기록에 욕심을 내거나 남들과 보조를 맞추려다 무리하게 속도를 내는 '오버페이스'가 화근이랍니다. 황찬민 기자가 그 실태와 예방법을 짚어봤습니다. 【 기자 】 해가 지면 도심 둘레길이 러너들의 런웨이로 변합니다. 운동복을 갖춰 입고 힘차게 발을 내딛는 시민들. 선선한 밤공기에도 금세 구슬땀이 흐릅니다. ▶ 인터뷰 : 최수정 / 러닝 동호인 - "도심을 달리는 해방감? 앉아있다 보니까 약간 찌뿌둥하고 이렇게 살면 안 되겠다 싶어서 시작했던 것 같아요." 혼자 뛰는 것보다 '함께 뛰자!' 요즘엔 동호회, 이른바 러닝크루가 대세입니다. 같이 뛰면 재미도 두 배지만, 자칫 위험도 배가될 수 있습니다. ▶ 인터뷰 : 서진수/ 러닝 동호인 - "대회 같은 거 재미있으니까 자꾸 많이 나갔어요. 그랬더니 무릎 쪽에 특히나 체중 부하가 많이 걸려서 퇴행성 관절염이 왔더라고요." ▶ 스탠딩 : 황찬민 / 기자 - "사람들과 함께 달리고 있는데요. 제 페이스를 유지하려고 했지만 저도 모르게 옆 사람의 페이스에 맞추고 있었습니다." 전문가들은 충분한 준비 없이 무리하게 운동 강도를 높이는 것이 부상의 주된 원인이라고 지적합니다. ▶ 인터뷰 : 박준영 / 정형외과 전문의 - "평소에 몸이 준비가 안 된 상태에서 갑작스럽게 뛰거나 아니면 대회를 준비하면서 오버페이스를 하시는 바람에 통증이 좀 심해지거나…." 이런 부상을 막기 위해서는 달릴 때뿐만 아니라 달리기 전후의 행동이 중요하다고 강조합니다. ▶ 인터뷰 : 박준영 / 정형외과 전문의 - "근력 강화 운동이나 이런 것들을 원래는 병행을 해주거나 스트레칭을 충분히 해주거나 이렇게 해서 같이 이제 보조되는 운동들을 해주는 게 되게 중요한데…." 특히 통증이 느껴지면 즉시 휴식을 취하고, 자신의 몸 상태에 맞는 운동 강도를 찾는 것이 중요하다고 당부했습니다. MBN뉴스 황찬민입니다. 영상취재 : 안지훈 기자·이호준VJ 영상편집 : 김민지

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